Rüya yorumu

Psikolojik tavsiye - her şeyi kalbe götürmemek

Duygusallık, aşırı duyarlılık birçok insanda doğaldır, kendimi sık sık deneyimlemekten kaçınamıyorum. Bazen bu özellik normal yaşam ve iş için bir engel olabilir, bu nedenle kendinizi elinizde tutmak önemlidir. Bu yetenek aynı zamanda sağlık sorunlarından kaçınmaya yardımcı olan sinir hücrelerinin korunmasına da yardımcı olacaktır. Makalede duyarlılıktaki artışı azaltmanın nedenleri, etkileri ve yolları açıklanmaktadır.

Artan hassasiyet bir sorundur.

Çok hassas insanlar sadece kendileri için endişelenemezler, onlarla ve akrabalarıyla bağlantısı olmayan olaylar hakkında bile endişelenebilirler. Birçok insan TV'de haber izlerken endişeleniyor, bu sadece fiziksel değil zihinsel sağlık için de zararlı. Yabancıların haberleri, uzak gelecekte stresli durumlara, depresyonlara yol açabilecek güçlü bir şefkat duygusuna neden olabilir.

Aşırı duyarlılık yaşam kalitesini düşürebilir, bir kişi sürekli baskı altında kalabilir, eleştiriyi en açık şekilde masum olanların rahatsız ettiği kendi adresinde algılar. Bazen bir problem büyük problemler alır, hiper-duyarlı insanlar zayıf karakter ve zayıf irade izlenimi yarattığı için, işte insanlarla iletişimi engeller.

Listelenen işaretlerin varlığında psikoloğun yardımı önerilir. Uzman, hayatı kalbe çok hızlı bir şekilde algılamayı bırakmayı, hayatı sonuna kadar yaşamayı öğretir.

Aşırı duyarlılığın nedenleri

Sigmund Freud kavramı uyarınca, yetişkinlerin tüm sorunları çocukluktan geliyor, bu yüzden herhangi bir sorunun kökleri içinde aranmalıdır. Teorisi henüz çürütülmedi, kesinlikle çocukluk çağında gerçeğe belirli tepkiler oluştu. Bu durumda konuşma, ebeveynlerin tutumlarıyla ilgili değil, dış dünyayla etkileşim halinde davranış kalıpları geliştirilir.

Düşük benlik saygısı

Duygusal aşırı duyarlılık, düşük özgüven, öz şüphe arka planında ortaya çıkar. Kendine güvenmeyen insanlar iletişim kurmakta zorluk çekerler, temel stratejileri çatışmalardan kaçınmaktır. Buna rağmen, hiç kimse görüşünü saymadığından, sürekli çatışma halindedirler. Onlar sürekli keder ve stres tarafından perili.

Düşük benlik saygısı sürekli utanç nedeniyle gelişir. Bu duygu çok önemlidir, ancak fazlalığı olumsuz sonuçlara yol açabilir. Sürekli olarak utanç içinde olan bir çocuk kendi başarılarından asla emin değildir. Tüm açıklamalar, yan bakışlar, dikkat eksikliği belli bir şekilde yorumlanır, umutsuzluğa ve diğer duygulara yol açar. Başkalarıyla olan herhangi bir temas gerçek bir işkenceye dönüşebilir.

Kendinden şüphe duyma, düşük puanlar yanlış terbiye sonucu. Ebeveynler, bir çocuğun başkaları için iyi olmasını sağlar, kendilerini unutur, başkalarının iyiliği için çıkarlarını korur. Bu ilke, kendi ödeme gücünün onaylanmasının ancak diğer kişilerin ağzından alınabileceği gerçeğine dayanmaktadır. Bir başkasının görüşüne yönelmenin benlik saygısını tahrip edebileceği akılda tutulmalıdır.

Kendi kendine destek becerilerinin eksikliği

Küçük yaştaki çocuklar ebeveynlerinden destek alırlar, düştüğünde onları konsollar, sakinleşirler. Kurallara göre, herhangi bir çocuk temel bir destek ve güvenlik duygusu alır, uzun süre yaşama kabiliyeti çocukların kafasında kalır.

Ebeveynlerin gerekli yardımı sağladığı tüm aileler iyi durumda değildir. Desteksiz büyüyen yetişkinler genellikle ciddi şoklara açık kalır. Kendini destekleme becerileri de önemli bir rol oynar, kişi daima yanında olmalıdır. Kendisini şımartmalı, kendisine sempati göstermeli, başkalarından destek bulabilmelidir.

Supersensitif ruhlu kişilerin özellikleri

Bazı insanlar doğaya karşı çok hassastır. Olağan iletişimden bıkmaya meyillidirler, uzun zamandır süren sıkıntılar onları dinlenme durumundan çıkarır. Bu tip bir kişiliğin “kalın tenli” insanların zıttı olduğu düşünülmektedir. Kendine saygı duyma ve kendini destekleme becerilerinin yüksek olmasına rağmen, aşırı duyarlılık artan stres durumunda kalır.

Bu tür insanlar olayları daha net ve derin olarak görürler. Ayrıntılara dikkat eder, olayların özüne nüfuz etmeye çalışırlar. Bu nitelikler genellikle onları herhangi bir aktivitede başarıya götürür.

Hızlı yorgunluk aşırı duyarlılığın ana dezavantajı olarak kabul edilir, bu tür insanlar 3-4 kat daha hızlı yorulur. Çoğu zaman, başkalarının birkaç kez daha yapmak için zamanları olduğu gerçeğinden muzdarip oluyorlar.

Aşırı duyarlı bir ruhu olan insanlar da içe dönük ve dışa dönüklüklere bölünmüştür. Birincisi, daha mutlu yaşamaları, mutlu yaşamalarını sağlayan temas sayısını sınırlamaya çalıştıkları için. Aşırı duyarlı dışa dönük olmaları, tutkularının bir sonucu olarak olumsuz sonuçlara yol açması nedeniyle sürekli olarak iletişime aktarılır. Bir kişiyle konuştuktan sonra uzun bir dinlenmeye ihtiyaçları var, 2.3 ve daha fazla kişiyle ilgilenirken durum ciddi biçimde ağırlaşıyor.

Duygusal aşırı yüklenmenin sonuçları

Diğer insanların problemlerinin kalbine almak sağlık için tehlikelidir - bu iyi bilinen bir gerçektir. Genellikle, duygusal olarak algılanan yaşam algısı erken ölüme neden olur. Modern psikiyatride, bu fenomen iyi çalışılmıştır, aşırı duyarlılığın etkileri için çeşitli seçenekler vardır.

Sakinleşme fırsatı yoksa, dünyayı çok ciddiye almayı bırakın, nevrozlar ve bozukluklar gelişir. Çok sayıda rahatsız edici faktörün varlığında, strese karşı dirençte bir azalma meydana gelir ve bu da sinir sisteminin tükenmesine neden olur. Nevroz da olumsuzluk çığından kurtulmak için etkili bir yöntem olarak kabul edilir.

Sinir bozuklukları:

  • nevrasteni - en son aşamada, normal çalışma yeteneği kaybolur;
  • kaygı, öz-izolasyon arzusu;
  • panik bozukluğu;
  • fobiler - olumsuz duyguları olan zihinsel aşırı yüklenmeden de kaynaklanır;
  • obsesif kompulsif bozukluk;
  • depresyon - kötü olaylar, hormonal dengesizlikler arasında güneş eksikliği olduğunda ortaya çıkar;
  • Bağımlılık - ele geçirmek, alkol ile rahatsızlığı içmek, tatlılar ihtiyacından doğar.

Psikosomatik hastalıklar

Aşırı duyarlı bir ruhu olan insanlar genellikle psikosomatik hastalıklar yaşarlar. Altyapılarında sistemler ve organlarda çeşitli reaksiyonlar gelişir. Bu hastalık kategorisinin mekanizması nihayet çalışılmamıştır, ancak bu hastalıkların olumsuz duyguların arka planında ortaya çıktığı kanıtlanmış bir gerçektir. Aşağıdaki rahatsızlıklar psikosomatik patolojiler kategorisine aittir: iskemi, diyabet, fazla kilolu, ülseratif kolit, ülserler, kısırlık, romatoid artrit ve diğerleri.

Olan her şeyde yalnızca olumlu olayları arayan iyimserler çok şanslı. Er ya da geç, sağlıkla ilgili sorunlarla karşılaşan karamsarların aksine, hastalığa karşı daha az hassastırlar.

Her şeyi kalbe alma alışkanlığından nasıl kurtulurum - bir psikologdan ipuçları

Stres olmadan yaşamak her zaman mümkündür, çünkü bunun için her şeyi çok keskin bir şekilde almaktan vazgeçmek gerekir, ayrıca özgüvenini artırmak önemlidir.

Psikolojik tavsiye:

  • Herhangi bir sorun, melankolik bir duruma batırılmadan yaşanması, yaşanması, yaşamın bir aşaması olarak algılanmalıdır;
  • Artan duygusallığın problemlerle başa çıkma becerisi ile hiçbir ilgisi yoktur, her şeyden önce bütün güçler yönlendirilmeli, herhangi bir durumda sadece kendileri üzerinde olmalı, başkalarından yardım beklemeli çıkmaza girmelidir;
  • Bir kişinin istisnasız herkes için iyi olma girişimleri çoğu zaman kendinden soyutlanmaya, kendinden hoşnutsuzluğa yol açar, kendini avantaj ve dezavantajları olan bağımsız bir kişi olarak algılamak önemlidir;
  • zamanında inisiyatif - kendi iradesiyle ilgili pişmanlıklardan kaçınır;
  • başkalarına yönelik artan talepler iyi bir şeye yol açmayacak, insanlar üzerindeki etkinin derecesini ayıkça değerlendirmek önemlidir;
  • ölçülen bir ritimle uyumluluk, gereksiz stresi önlemeye yardımcı olur;
  • günlük rejimin gözlenmesi, duyumlara dikkat, organizmanın ihtiyaçları - psiko-duygusal dengenin korunmasına yardımcı olacaktır;
  • olumsuz durumlar, hayal kırıklığı, depresyon için bir neden değil, bir meydan okuma olarak algılanmalıdır;
  • Herhangi bir duygu bir çıkış yoluna sahip olmalı, duygu ve deneyimler kendi içinde birikmemelidir;
  • planlama önemli bir rol oynar, herhangi bir amaç mükemmel bir motivasyon olabilir ve çıtayı fazla abartmamalısınız;
  • Herhangi bir ilişki zor iş, insanların zamana ve dikkate ihtiyacı var.

Sonuç

  1. Aşırı duyarlı insanlar mevcut olaylara aşırı tepki gösterir ve bu da zihinsel yorgunluğa yol açar.
  2. Artan duygu, gerçek bir sorun olabilir, zamanında teşhis edilmesi önemlidir, ciddi sağlık sorunlarından kaçınmaya yardımcı olacaktır.
  3. Psikologlar uyku ve dinlenmeyi normalleştirmek, özgüvenini arttırmak, hedeflere ulaşırken çıtayı fazla abartmamak için önerilerde bulunurlar.